何小姐是一家外企的职员,今年26岁,从大学毕业就进了这家公司,到目前已经工作了4年。由于工作卖力,又有较强的业务能力,她即将升迁至部门经理的职位。何小姐的工作压力更大了。为了排解压力,晚上下班后,她常会走进超市,买一大堆零食回家,然后往沙发上一躺,打开电视,就开始大吃特吃。薯片、牛肉干、膨化饼干、鱼片、果冻……只要是好吃又不容易饱的食物,都被何小姐吃下肚。除了在家吃零食,何小姐偶尔也会约上几个大学时代的好友,一起去吃大餐。

“吃的时候很享受,工作上的烦恼、同事之间残酷的竞争统统都没有了,上班时紧绷着的神经得到放松,感觉整个人都很轻松,”何小姐说,“大家聊的也是一些很轻松的话题,工作上的事只字不提。”

“东西吃下去之后,我又有种负罪感,怕像膨化食品一样变胖。”为此,何小姐也有自己的一套解决办法,那就是吃泻药。吃多了东西,何小姐就吃下大量泻药,一直腹泻到无东西可泻为止。

据何小姐介绍,目前她这种“减压”办法已经持续了两年。“也有朋友说,这样下去对身体不好,让我去参加体育锻炼,但是我一回家就不想动,周末喜欢窝在家里不出门,更别说去运动了。”

国家二级心理咨询师费剑英说,这种症状属于心理障碍,何小姐的案例为进食障碍的一种——“贪食症”。人们因为工作、学习、生活等各方面的压力,会去寻求一些减压的办法,但是这种贪食的行为会给身体带来负担,在短暂的享受过后,同样会面对现实的压力。

如果不能自己找到问题的所在,可以尝试找心理咨询师聊聊,帮忙查找原因。其次,放平自己的心态。如果努力过了,还是未能达到既定的目标,那就选择享受努力的过程。

体育锻炼是一种很好的减压办法,能缓解脑力疲劳,有条件的话,也可以选择外出旅游的办法来放松减压。

作者 admin

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